Ankara Spor ve Guzellik Merkezi

Ankara'lılar artık çok daha sağlıklı ve güzel günlere uyanıyor. Beslenme, güzellik, zayıflama, dans ve kişisel gelişimleriyle ilgili en doğru adımları bundan sonra Grenada Life stüdyosunda atıyor olacaksınız. Ruhunda ve bedeninde olumlu gelişmelerle hayatını daha anlamlı kılmak isteyenler bu stüdyoda uzman eğitmenlerle bir araya gelebilir. Bu tür aktivitelerden kaçınanlar için ise bu programlar alanında oldukça başarılı isimler eşliğinde ve eğlenceli formatlarda veriliyor. Bildiğiniz programları daha profesyonel hale getirmek için faydalanırken bu stüdyoda birçok yenilikle de tanışma imkânı bulabilirsiniz. Tüm stresinizi dansın kendini kanıtlayan rahatlatıcı etkisiyle dışa vurmak isteyenlere dilerlerse romantik tango ve vals ile dilerlerse çılgın salsa, cha cha, oryantal, sirtaki ve rumba ile enerjinizi bilinçli harcayacaksınız. Kas gelişiminizde bugününüzü ve geleceğinizi garanti altına alan eğitimler yine Grenada Life’ta uygun seanslar eğişinde veriliyor.


Ankara Grenada Life size yepyeni bir sporla bir araya gelme imkânı sunuyor. Türkiye Master Presenterı Koray Yağmur ülkemizde ilk defa uygulanan Kangoo Jumps ile sizlere spor yapmanın ne kadar keyifli olduğu bu stüdyoda gösterecek. Ayrıca hayatınızın her dönemine özel Pilates, Yoga, Power Jump, Aero Latino Fitness ve TRX Suspansion eğitimleri de spordan vazgeçemeyenler için burada. Spordan daha fazlasına ihtiyaç duyanlar için Grenada Life’ta Türkiye’de ilk defa uygulanan Exilis, AWT ve Kavitasyon gibi müdahalelerle fazla kilo ve selülitlerinizden kurtulabilirsiniz. İdeal vücudunuza ulaşmanın heyecanıyla biraz cildinizle ilgilenmek isterseniz, Grenada Life Güzellik’te, Temel Cilt bakımlarının yanı sıra, golden roller, altın bakımı ve HYD Lift gibi çok özel bakımlarda yaptırmanız mümkün.Yorgunluğunuzu atıp, kendinizi şımartmak isterseniz de masaj yada özel vücut bakımları yaptırabilirsiniz.Grenada Life Güzellik, kişiye özel hazırlanan cilt bakımı, vücut bakımı proğramları ve kalıcı sonuçları ile çok iddialı…


Stüdyo sizler kadar çocuklarınızı da düşünüyor. Onların bedenlerinin ve gelişimlerinin ihtiyaçları doğrultusunda hazırlanan Kangoo Jump, Drama, Pilates, yoga, Kids Boks ve Kids jimnastik eğitimleri ile Grenada Life, sizinle birlikte çocuğunuzun hayatını da başarılı dokunuşlarıyla değiştirebilir.

Grenada Life Ankara İletişim
Adres: Ümitköy 1. Cd. No:22 Ankara
Telefon: 0 312 236 40 62 – 72
E-Posta: info@grenada-life.com
Web adresi: www.grenada-life.com
Facebook: http://www.facebook.com/GreanadaLife

Ramazanda Diyet Yapilir mi?

Bu sene Ramazan ayinin Agustos'a denk gelmesi oruc tutan herkesi cok zorda birakiyor. Ozellikle susuzluk buyuk tehlike. Bu sebeple kendinizi zorlayacak ve sagliginizi tehlikeye atacaginizi dusunuyorsaniz, ilac kullaniyorsaniz bu ay oruc tutmamaniz sagliginiz acisindan iyi olacaktir.

Peki bu Ramazan bu kadar zor oruc tutulacaksa diyet yapmayi dusunenler ne yapmali. Diyet konusu aslinda hassas bir konu Ramazan ayinda diyet yapmak ile ilgili yazimizda bu ayda diyet yapmanin nasil olacagi konusunda bilgileri bulabilirsiniz.



Ramazan ile birlikte hoş bir telaş başlar: Nasıl besleneceğiz? Doktor veya diyet uzmanı ile karşılaşanların ilk sorusu neleri yiyeceği ya da yemeyeceğidir.

Hemen belirtelim: Ramazanı yemek ya da yememek üzerine değil, beden ve ruhunuzu terbiye etmek üzere kurgulamalısınız. Orucu sadece bedensel değil, ruhsal bir temizlenmenin ve beslenmenin fırsatı yapmalısınız.

Ramazan’ın bir yıl boyunca tükettiğiniz tonlarca yiyeceğin kalıntılarının (ağır metaller, antibiyotik ve hormon artıkları) ve yüklendiğiniz ruhsal ağırlıkların temizlenebilmesi için sunulmuş bir fırsat olduğunu unutmamalısınız.

Nasıl beslenmeli

Ramazan süresince hafif, hazmı kolay, yapısı basit, atık maddesi az ve yapay katkılar içermeyen, doğal besinler tüketmeye gayret etmelisiniz. Daha çok sebze, meyve, bakliyat ve tam tahıl tüketmeli, zeytinyağlı yemeklere öncelik vermelisiniz. Hazır besinleri, dondurulmuş gıdaları, doymuş yağ ve protein bombası hayvansal ürünleri (sucuk, pastırma, sosis, et kavurma) azaltmalısınız. Ramazan ayını hücre ve dokularınız için tam bir dinlenme, nefes alıp temizleme süreci yapmalısınız. Daha çok ve daha farklı şeyler yerine daha az, doğal ve hafif besinler tüketmenin yollarını aramalısınız.

Ramazan süresince sadece yiyip içeceklerinize dikkat etmeniz yetmez. Bu bir aylık süreci aynı zamanda bir ruhsal beslenme ve arınma dönemi gibi planlamalısınız.

İç dünyanızı temizlemeli, küskünlük, kızgınlık ve düşmanlıkları yok etmelisiniz, ruhsal yükünüzü hafifletip duygusal açlığınızı gidermeli, ruhunuzu daha güzel daha keyifli ve huzurlu duygularla süslemelisiniz. Bunun için aile büyüklerinizin kabirlerini ziyaret edebilir, akrabalarınızı arayıp hatırlarını sorabilir, fakirlere, kimsesizlere, hasta ve yaşlılara yardım edebilirsiniz. İnanç dünyanızı daha da genişletebilir, yüreğinizi ‘var olmanın dayanılmaz hafifliği’ ile tıka basa doldurabilirsiniz.

Bir kez daha hatırlatalım: Ramazan ayı kilo verme, diyet yapma, zayıflama ayı değildir! Bu güzel ay, sahip olmanın değil, kendiniz olmanın, şükredip inanmanın, huzurun, sevginin, saygının, paylaşmanın çoğaltıldığı bir zamandır.

E-Kolay

Yazin Lazer Epilasyon Yaptirilabilir mi?

Istenmeyen tuyler herkesin ortak sorunu, guzel gorunmek ise herkesin istegi. Istenmeyen tuylerin yok edilmesinde en cok kullanilan yontem ise epilasyon. Epilasyon yontemleride kendi icinde gruplara ayrilmakta, en cok tercih edilen ise Lazer Epilasyon. Bu en yeni teknoloji ile kisiler istenmeyen tuylerden bir kac seans sonunda kurtulabiliyor.

Onemli bir soru ise lazer epilasyon yonteminin yaz mevsiminde uygulanip uygulanmayacagi. Gunes isinlarinin artarak cogalmasi sebebiyle lazer epilasyon yontemi yaz mevsiminde cok tercih edilmeyen bir yontem. Cunku cesitli gunes lekelerinin vucutta kalmasi mumkun, tabiki bu soylemis oldugumuz vucudumuzun gunese maruz kalan bolgeleri icin gecerli.

Konu ile ilgili olarak sizlerle ayrintili bir yazi paylasacagiz. Yazimizin sonunda sizde merak ettiginiz bu sorunun cevabini tum netligiyle ogrenmis olacaksiniz.



Yaz aylarında güneş etkisini gösterir göstermez leke riski yüzünden lazer epilasyon seanslarına ara verilmeye başlanır. Bu sorunun çözümüne ilişkin son gelişmeleri Estetistanbul Tıp Merkezi Medikal Direktörü Dr. Hamid Aydın ile konuştuk.

"Lazer epilasyonun korkulu rüyası uygulamayı Eylül-Mayıs ayları arasında bitirme mecburiyetidir. Bütün hastalar Eylül ayı ile azalan güneşin etkisini fırsat bilerek lazer epilasyona başlama hayali kurarlar. Ancak çoğu zaman işler planlandığı gibi gitmez ve ilk seans ancak Kasım, Aralık aylarında mümkün olur. Bu aylarda başlayan lazer epilasyonun yaz gelmeden bitmesi neredeyse bir çok cihaz için imkansızdır." diyen Dr. Hamid Aydın sözlerine şu şekilde devam etti:

"Hele hele 1 veya 2 seansı kaçıran hasta için Mayıs ayı geldiğinde istenmeyen tüylerinde memnuniyet verici bir netice alındığını söylemek daha da zor olacaktır.

Mayıs ayı ile birlikte güneşin etkisi kendisni çok belirgin bir şekilde hissettirmeye başlar. Bu aydan sonra artık lazer epilasyon yapmayı bir çok hekim istemez.

Mola verilir ve Eylül ayında başlamak üzere lazer epilasyon seanslarına neredeyse yarım yıllık bir ara verilir. Bu yarım yıllık ara henüz ölmemiş olan kıl kökleri üzerinde olumsuz bir etki bırakır. Çünkü kıllar lazer epilasyonun etkisinden çıkıp kendilerini yeniden toparlama şansı bulurlar. Birkaç seansta elde edilen yakıcı etki maalesef araya giren bu dönem dolayısıyla etkini iyice yitirir.

Sonuç itibariyle yaz aylarında verilen bu lazer epilasyon arası hastanın fazladan en az 3-4 seans daha lazer epilasyon yaptırması zaruretini doğurur.

Eğer hasta tedaviye riayet etmek konusunda arzulu ise bu yeni dönemde de tedavisini aksatmamaya dikkat eder. Ancak hasta zaten kolay sıkılan ve çabuk vazgeçen bir karaktere sahip ise bu yeni dönem lazer epilasyon seanslarına riayet etmesi pek beklenemez.

Cagimizin Hastaligi Panik Atak

Günlük hayatın koşuşturması, stresi ve yorgunluğunun da etkisi olduğu belirtilen bir psikolojik rahatsızlıkdır panik atak. Aniden ortaya çıkabilen kaygı ve endişe nöbetleri halinde seyretme özelliğine de sahiptir. Psikolojik olarak ta sağlığımızı kötü yönde etkiler.

Panik atak’ın etkileri kişiye göre farklılık gösterebilmekte. Fakat genel olarak yoğun bir şekilde korku ve rahatsızlık duygusu hissetmesine sebep olabilir. Bu duyguları hisseden kişi onun için kötü bir durum gelişebileceğini veya ölümünün yaklaştığını düşünerek büyük bir telaşa kapılır. Hatta bulunduğu ortamı bile terketmek ister.

Şu bir gerçek ki, bu şekilde panik halinde olan bir kişi sağlık merkezine veya hastaneye gidip, herhangi bir müdahele görmese bile kendini iyi hisseder ve rahatlar. Günümüzde bir çok kişi bu rahatsızlıktan şikayetçi durumda. Belki kendi çevremizde bile bu rahatsızlığı olan yakınımız veya arkadaşımız olabilir. Eğer onlara rahatsızlandıkları durumlarda yardımcı olmak istiyorsanız neler yapmanız gerektiğini iyi bilmelisiniz.

Böyle durumlarda hastayı kendini iyi hissetmesine yardımcı olabilecek fazla kişinin olmadığı sakin bir yere götürmelisiniz. Panik atak olan kişi zaten telaş içerisinde olacağı için siz tam tersi daha sakin görünmeli, ona telkinlerde bulunmalısınız. Bu sayede kişi kendini iyi hissedecek, sakinleşecektir. Herkesin bu ufak detayları bilesinde fayda olacağını düşünüyorum. Bu bilgilerin kime ne zaman lazım olacağı belli olmaz.

Lens Kullanirken Dikkat

Bugünlerde gözlerle iyi görememe problemi yaşayanların çoğu gözlük yerine kontakt lens kullanmayı tercih ediyor. Hatta görme problemi olmamasına rağmen kozmetik amaçlı lens kullanan bir çok insan var. Son yıllarda gelişen teknolojiler sayesinde artık herkes lens kullanabilir. Ancak kontakt lens kullanırken dikkat etmemiz gereken hususlar var.

Bilinmesi gereken en önemli noktalardan biri, lens takmadan önce bir göz doktoruna muayene olmaktır, göz yapısının lens takmaya uygun olup olmadığını tespit etmektir. Ayrıca Lens takıldıktan sonra da yılda en az bir kere doktora gidip gözleri kontrol ettirmek gerekir. Aksi halde göz enfeksiyonu, alerji veya kornea zedelenmeleri gibi sorunlarla karşılaşabiliriz. Her ne kadar kaliteli bir lens takılacaksa da, yabancı bir cisim takılacağı için problemler yaşanabilmektedir.

Kozmetik lensler özellikle bayanlar tarafından çok tercih edilir. Ama ne yazık ki bu tür numarasız lensler genelde kontrolsüz kullanılmaktadır. Bu sorunlardan en yaygını ise arkadaşlar arasında değiş tokuş yapıp kullanılan lenslerdir. Değiş tokuş yoluyla takılan lenslerden dolayı göz enfeksiyonları ortaya çıkabilir.